Image by Jovaughn Stephens

Het is tijd om je lichaam wat liefde en acceptatie te tonen!

"Ik realiseerde me eindelijk dat dankbaar zijn voor mijn lichaam de sleutel was om meer liefde aan mezelf te geven." - Oprah Winfrey
Het begrijpen van uw uitdagingen is de eerste stap om ze te overwinnen.
We worden allemaal geconfronteerd met unieke uitdagingen die specifiek zijn voor ons leven, inclusief hoe we ons lichaam zien. We hebben echter allemaal te maken met gemeenschappelijke overlappende gebieden die ons belemmeren om op ons best te leven en ons op ons best te voelen.
WAT IS JOUW WAAROM?
Waarom ben je hier om het internet af te speuren om manieren te vinden om eindelijk je lichaam te waarderen?  Ben je...
  • Een nieuwe moeder die probeert je leven in evenwicht te brengen na je nieuwe baby, maar de post-babyblues niet van je af kan schudden?
  • Iemand die tegen je lichaam heeft gevochten en jij hebt gedieet zolang je je kunt herinneren?
  • Iemand die weet dat je lichaam gezond is, maar je ziet niets anders dan zelfverklaarde gebreken?
Het maakt niet uit waarom je hier bent, WETEN is belangrijk.
Wat heb je nodig?
  • Ben jij de moeder die zich goed wil voelen over haar lichaam na de baby?
  • Misschien wil je gewoon een zomerjurkje kunnen dragen zonder lang vest.
  • Misschien wil je gewoon van je lichaam houden in plaats van altijd in de vergelijkingsval te trappen.
Identificeer je reden WAAROM en houd het dichtbij. Het helpt zelfs om het op te schrijven of op te slaan in je telefoon.  Hier gaan we samen aan de slag.  We graven diep in uw waarom om het HOE!
WIE VERTROUW IK?
Met iedereen zo verbonden op het internet lijkt het alsof iedereen een expert is.
Hoe ons lichaam eruitziet, is niet altijd hoe we het zien.  Met de opkomst van sociale media en fotobewerkingssoftware heeft schoonheid een onbereikbaar niveau bereikt - althans dat denken we.  Ons lichaam stelt ons in staat om de meest verbazingwekkende zomerzonsondergang te zien, de lekkerste hartige maaltijd te proeven op een koude dag, de meest verse bloemen te ruiken op een lentedag, het zachtste kussen aan te raken na een lange dag en een pasgeboren baby voor de eerste keer te horen lachen .  Dankbaarheid leren en je lichaam waarderen voor wat het is, niet voor wat het niet is, is een belangrijk uitgangspunt.  Een vrouw van 1.80 meter zal nooit het tengere montuur hebben dat ze wil, maar ze kan leren om van haar unieke montuur te houden en het te waarderen.
Hoe je jezelf nu ook ziet, je zult leren van je lichaam te houden en het goed te behandelen.
Weten dat u geloofwaardige informatie ontvangt, is van het grootste belang!
We krijgen maar één lichaam in dit leven, dus we moeten er goed voor zorgen.  Bovendien moeten we niet ons hele leven het enige lichaam haten dat we ooit zullen hebben.
Mijn programma's en ondersteuning zijn specifiek voor JOU ontworpen, omdat we allemaal uniek zijn.
HOEVEEL TIJD HEB IK NODIG?
Veranderingen in levensstijl zijn de sleutel.  Maar laten we eerlijk zijn... verandering is HARD!
Wie houdt er eigenlijk van verandering, vooral als het gaat om emotionele gezondheid en je lichaam?  Ik niet, en ik vermoed jij ook niet!
Ik begrijp dat elke dag nieuwe uitdagingen met zich meebrengt, en sommige dagen zijn veel uitdagender dan andere.
Ik ben hier om je te laten zien dat het vinden en behouden van een gezond evenwicht niet alleen mogelijk is, maar ook dichterbij is dan je denkt.  Ik heb manieren gevonden om de oorzaak te achterhalen waarom we onze emoties proberen op te eten en ik heb het systematische proces geïdentificeerd om te leren werken MET je lichaam in plaats van ertegen te vechten en uiteindelijk te verliezen.
In de coachingsessies leg ik de belangrijkste stappen uit die je kunt nemen om met je lichaam te werken in plaats van ertegen en het te voeden met de gezonde voedingsstoffen waar je lichaam naar verlangt, niet de rommel waarvan je DENKT dat het ernaar verlangt.

Dit klinkt allemaal geweldig, maar ik heb het gevoel dat ik alles al heb geprobeerd!

Motivatie en wilskracht zijn geweldig als je ze hebt.  Ze zijn meestal hoog als je besluit een gezonde relatie met je lichaam te proberen te bereiken, maar het is meestal van korte duur.  Er zullen dagen zijn dat je een andere copingmethode moet vinden om met je dagelijkse stressoren en emotionele hoogte- en dieptepunten om te gaan.  Door mij als uw persoonlijke verantwoordelijkheidspartner te hebben, vergroot u uw vermogen om uw doelen te bereiken - zelfs als u niet enthousiast of gemotiveerd bent om dit te doen.  We zullen ook samenwerken om uw gewoonten te verfijnen als uw levensstijl verandert.

Klinkt goed, maar wat gaat mij dit kosten?

Elk programma is op maat gemaakt voor JOU. Generieke programma's zijn precies dat - generiek.
Dit betekent dat ze geen rekening houden met het belangrijkste aspect - JIJ BENT UNIEK JIJ!  Je hebt andere behoeften en wensen dan elke andere klant, en verdient het om behandeld te worden op JOUW problemen, niet op wat trending is.  Dit is vooral belangrijk bij het ontdekken van uw persoonlijke opvattingen over uw lichaam en wat u mogelijk ervaart.
Sommigen geven de voorkeur aan een hands-off aanpak, anderen houden van een meer hands-on aanpak.  Wat uw voorkeur ook is, u leert de belangrijkste stappen die u met uw lichaam en geest kunt nemen.

Stop met je te schamen voor het unieke figuur van je lichaam en word die zelfverzekerde vrouw!

two women talking outdoors

1:1 Coachen

Een optie is voor de persoon die zijn bestaande gezondheidsprogramma wil verfijnen en gemotiveerd is om veranderingen aan te brengen (met of zonder ondersteuning gedurende 1 maand).  Een andere optie is voor de persoon met onopgeloste gezondheidsproblemen, chronische aandoeningen of meerdere symptomen en diagnoses die langdurige ondersteuning en verantwoordelijkheid nodig hebben.

group of African American women posed outdoors

Groep
Coachen

Deze service omvat een uitgebreide beoordeling van voedsel en levensstijl voor elk individu, een wekelijkse vergadering en schriftelijke aanbevelingen en middelen om de groep te helpen hun individuele doelen te bereiken.

downtown Indianapolis

Fit Indy-feesten

Deze service omvat een gezond leven gesprek en Q&A sessie en een 30 minuten durende workout.  Gastvrouw ontving een menukaart en receptengids om de gezonde snacks te bereiden.  Alle aanwezigen ontvangen een ebook met het gespreksonderwerp en de training.