Clean & Lean Logo

Hoe u een gezond, sterk en fit lichaam kunt krijgen waar u zich in slechts 6 weken goed over kunt voelen... Zelfs met 'oude' verwondingen of een 'langzaam' metabolisme!

Geen trucjes of valse beloften, alleen een echt voedingsplan, efficiënte trainingen en de resultaten die u verdient
 
Ben je het zat om alleen maar 'bla' te voelen?

 

Het leven gebeurt. We begrijpen het.

 

Misschien herken je je hierin.

 

Afgelopen weekend heb je besloten om iets te doen aan je 'bla' voelen. Je was gewoon ziek en moe van je ziek en moe te voelen. Je was het zat om je ziekelijk en ongezond te voelen en het zat te voelen alsof je iets meer met je meedroeg dan waar je je prettig bij voelt.  Dus je hebt besloten dat je DEZE WEEK er iets aan gaat doen. Ik bedoel, je was vroeger gezond, fit en fit, dus je kunt er zeker weer terug komen. Eenvoudig?

 

Je gaat naar de sportschool, gaat op een crashdieet van yoghurt, wat amandelen, misschien een paar van die honderd calorie-snacks, om te ontdekken dat je lichaam de pluisjes niet loslaat zoals een paar jaar geleden... frustrerend!

 

Na een week van konijnenvoedsel te hebben geleefd, eindeloze uren op de elliptische trainer doorgebracht en geen resultaten gezien, schreeuw je uiteindelijk naakt tegen jezelf en ga je op een ijsje en wentelteefjes en rationaliseer je voor jezelf dat je een paar pond hebt laten vallen en 'zijn' gezond' is gewoon te moeilijk en sowieso tijdverspilling. Trouwens, als je gezond was, zou je de chips en salsa en de pizza waar je van houdt niet kunnen eten... en dat zou gewoon klote zijn.

 

Ik bedoel, een magere maag is niet zo belangrijk voor je, heb je ooit pizza met gevulde korst geprobeerd? (Een beetje moeilijk rationaliseren we hier, nietwaar.)

 

Ik ben hier om je te vertellen dat het NIET jouw schuld is.

 

Dit overkomt IEDEREEN die ouder wordt. Ik bedoel niet ouder als je je AARP-kaart krijgt, maar ouder omdat je niet meer zoveel vrije tijd hebt als toen je twintig was. Je hebt kinderen, een hypotheek, een baas, verantwoordelijkheden en je hebt jezelf in die tijd op een laag pitje gezet. Je ging van alcoholkaters naar VOEDSELkaters (of beide)... nu hangt je buik bijna over je broek.

 

Je herinnert je hoe je moet trainen, maar de dingen voelen gewoon niet meer hetzelfde. Dingen zijn strakker, gewrichten kraken wat meer, je hebt een paar oudere blessures en misschien is je stofwisseling traag.

 

Je lichaam is anders dan een paar jaar geleden en je bent klaar om iets te veranderen, maar je weet gewoon niet waar je moet beginnen.

Je zou willen dat je gewoon een plan had van wat je moet doen, want als je een plan hebt, ga je het ook doen! Plus... gewoon iemand je laten vertellen wat je wel en niet mag eten, zodat je kunt stoppen met het raadspel "welk eten kan ik vandaag niet eten".

Als je je ergens mee kunt identificeren, heb ik misschien een oplossing voor je...

Geen trucjes of valse beloften, alleen een echt voedingsplan, efficiënte trainingen en de resultaten die u verdient
 
Ben je het zat om alleen maar 'bla' te voelen?

Hoe u een gezond, sterk en fit lichaam kunt krijgen waar u zich in slechts 6 weken goed over kunt voelen... Zelfs met 'oude' verwondingen of een 'langzaam' metabolisme!

Waar gaat de 6-weekse Clean & Lean Transformation Challenge over?

Als het op resultaten aankomt, hebben we de perfecte formule om er op je best uit te zien en je op je best te voelen zonder saaie cardio- of overbeperkende diëten.

METABOLE KRACHT TRAINING

Je hoeft maar 5 dagen per week te sporten.

  • 2-daagse training voor metabolische conditionering

  • 2-daagse krachttraining training

  • Mobility Series (wordt elke dag uitgevoerd als de andere trainingen niet zijn gepland)

 

Een reeks oefeningen op middelhoog niveau is voorzien van regressies (verlaagde moeilijkheidsgraad) en progressies (verhoogde moeilijkheidsgraad) die beschikbaar zijn voor waar uw capaciteiten ook liggen.

VOEDINGSPLAN

Hoewel de meeste transformatie-uitdagingen alleen maar trainingen bieden, willen we u serieuze resultaten geven.  Om serieuze resultaten te krijgen, heb je goede voeding nodig om je lichaam van brandstof te voorzien, niet om het uit te hongeren.

 

Tijdens dit programma laat ik je precies zien wat je moet eten en maak ik het simpel.  Niet meer raden.

 

En ik laat je niet alleen zien wat je moet eten, maar ik leer je ook het waarom erachter.  

 

Je leert wat JIJ nodig hebt voor JOUW lichaam op basis van JOUW schema om de gewenste resultaten te krijgen. 

Ik houd de voeding simpel.  Geen te dure shakes of onmogelijk te volgen maaltijdplannen met exotische ingrediënten, gewoon echt heerlijk eten.

 

Maak je geen zorgen, ik geef je tonnen ideeën voor eten. 

VOLG UW RESULTATEN

Ik hou je aan een hogere standaard dan je jezelf zou kunnen stellen, want als je niet verantwoordelijk wordt gehouden aan iemand, weet alleen JIJ of je wel of niet hebt getraind.

Het is veel gemakkelijker om excuses te verzinnen voor onszelf, in ons eigen hoofd, dan voor onze coach. Mijn volledige focus ligt op het behalen van resultaten. Daarom doe ik de meest consistente en uitgebreide voortgangsregistratie met mijn klanten. Zo weten we altijd wat werkt en wat niet. Je kunt verwachten dat je regelmatig voor en na foto's maakt (wees niet bang) en metingen.

ONDERSTEUNING & VERANTWOORDING

Krijg deskundige coaching van mij met de steun van anderen die net als jij zijn. Leiderschap en verantwoordelijkheid kunnen het ontbrekende ingrediënt zijn dat je nodig hebt om deze tijd te laten tellen. Laten we het op deze manier bekijken zonder verantwoording af te leggen en bij te houden wie, of wat, weet wanneer je je training wel of niet hebt gedaan. Je KAN het overslaan en alleen jij zou het weten, maar hier als je een training overslaat en te veel Oreo's eet ... geloof me, ik zal het weten.

Slechts 25 plaatsen beschikbaar.  De uitdaging begint op 1 februari 2021.

Disclaimer: Het aanbod dat op deze pagina wordt beschreven, is bedoeld voor iedereen die de afgelopen 180 dagen niet heeft deelgenomen aan een coachingprogramma.