Is eten jouw BFF in tijden van stress?

Doen door angst geteisterde situaties je naar je favoriete troostmaaltijden rennen?

Dan is het tijd om deze trend in je leven om te keren en je op een gezond eetpad te krijgen!
Deze reis van 8 weken neemt je mee op een avontuur van zelfontdekking, waarbij je een schat aan hulpmiddelen opgraaft om de controle over je emotionele eten terug te krijgen en eindelijk van het leven te genieten.

wat is erbij inbegrepen

lessen

8 wekelijkse lessen bezorgd in je e-mail

Opdrachten

Boeiende huiswerkopdrachten

Facebook

Privé Facebook-groep voor vragen, interacties en ondersteuning

E-mail

Onbeperkte e-mailondersteuning

Vergaderingen

Wekelijkse virtuele groepsbijeenkomst om de lessen en je voortgang te bekijken (opgenomen)

Je krijgt de verantwoording, tips en tools om je door deze transformatie te loodsen.

Lesonderwerpen

Het belang van bewustzijn

Herkennen en bewust zijn van je triggers

Begrijpen hoe stress uw emoties en gedrag beïnvloedt

Je stressoren identificeren en hoe cortisol je lichaam beïnvloedt

Uw toolkit voor emotioneel eten opbouwen

Boeken met advies over copingvaardigheden, technieken om je door een episode van emotioneel eten te helpen en alternatieven voor het zoeken naar voedsel

Goedheid boven eten kiezen om een emotionele leegte te vullen

Het nastreven van vreugden, passies en je doel

7 dagen resetten

Gezond eten en lichamelijke activiteiten

Slechte gewoonten inruilen voor goed

Gezonde gewoonten om negatief gedrag te vervangen

Prioriteit geven aan JOU

Het belang van "me-time"

Alles bij elkaar zetten

Nadenken over wat je over jezelf en je nieuwe tools hebt geleerd