top of page
Is eten jouw BFF in tijden van stress?
Doen door angst geteisterde situaties je naar je favoriete troostmaaltijden rennen?
Dan is het tijd om deze trend in je leven om te keren en je op een gezond eetpad te krijgen!
Deze reis van 8 weken neemt je mee op een avontuur van zelfontdekking, waarbij je een schat aan hulpmiddelen opgraaft om de controle over je emotionele eten terug te krijgen en eindelijk van het leven te genieten.
wat is erbij inbegrepen
lessen
8 wekelijkse lessen bezorgd in je e-mail
Opdrachten
Boeiende huiswerkopdrachten
Privé Facebook-groep voor vragen, interacties en ondersteuning
Onbeperkte e-mailondersteuning
Vergaderingen
Wekelijkse virtuele groepsbijeenkomst om de lessen en je voortgang te bekijken (opgenomen)
Je krijgt de verantwoording, tips en tools om je door deze transformatie te loodsen.
Lesonderwerpen
Het belang van bewustzijn
Herkennen en bewust zijn van je triggers
Begrijpen hoe stress uw emoties en gedrag beïnvloedt
Je stressoren identificeren en hoe cortisol je lichaam beïnvloedt
Uw toolkit voor emotioneel eten opbouwen
Boeken met advies over copingvaardigheden, technieken om je door een episode van emotioneel eten te helpen en alternatieven voor het zoeken naar voedsel
Goedheid boven eten kiezen om een emotionele leegte te vullen
Het nastreven van vreugden, passies en je doel
7 dagen resetten
Gezond eten en lichamelijke activiteiten
Slechte gewoonten inruilen voor goed
Gezonde gewoonten om negatief gedrag te vervangen
Prioriteit geven aan JOU
Het belang van "me-time"
Alles bij elkaar zetten
Nadenken over wat je over jezelf en je nieuwe tools hebt geleerd
bottom of page